Кофе увеличивает скорость и выносливость
Кофеин, содержащийся в кофе, безусловно, может увеличить скорость реакции и силу мышц. Исследования показывают, что мышцы благодаря кофеину обладают большей выносливостью и устают гораздо медленнее. От 2 до 4 чашек кофе за полчаса до тренировки заметно улучшают скорость реакции и силу мышц спортсменов.
Кофе повышает внимательность
Кофеин стимулирует центральную нервную систему, улучшает концентрацию, память и способность рассуждать логически. Кофе увеличивает скорость реакции и помогает быстро переключаться между различными задачами. Но большая доза кофеина в течение короткого времени, может, наоборот, замедлить реакцию и ухудшить состояние нервной системы, вызвать чувство беспокойства. Кофеин также блокирует действие аденозина, вещества, вызывающего сонливость.
По материалам статьи: Jan Willem Wensink (Harvard Medschool, LAtimes, WebMD, EurekAlert)